「休みが欲しい。でも、休めない。」
そんな言葉を何度も飲み込んできたのではないでしょうか？会社は「やることをやったら休んで良い」と言うけれど、その「やること」は果てしなく増え続け、気づけば休むどころか心も体も疲弊してしまう。そして、ようやく目標を達成したと思ったら、次の目標がすぐに突きつけられる。「これではいつまで経っても休めない」と感じるその直感、実は正しいのです。
でも、ここで考えてほしいことがあります。「自分が変わらなければ、未来も変わらない」という現実。今、この瞬間もあなたが動かない限り、来月も、来年も、同じ状況が続くかもしれない。大切な時間を犠牲にし続ける人生を本当に望んでいますか？
未来を変えるために必要なのは、「特別なスキル」でも「大きなチャンス」でもありません。必要なのは、たった一歩を踏み出す勇気だけです。この記事では、あなたがその一歩を踏み出せるよう、行動のヒントをお伝えします。心が折れそうな時ほど、自分を信じてください。変わるのは今しかないのです。
目次
あなたの未来を変えるために、まずやるべきこと
「今の生活を変えたい」「心も体も自由になりたい」と思ったとき、まず何から始めればいいのか迷ってしまいますよね？でも、安心してください。未来を変えるのに必要なことは、完璧な計画ではなく、小さな一歩を踏み出すこと。たとえば、次のような行動から始められます。
• 今抱えている仕事の中で、「やらなくてもいいこと」を見つける
• 一日に10分だけでも、自分の好きなことに時間を使う
• 思い切って、休む勇気を持つ
「そんな簡単なことで変わるの？」と思うかもしれません。でも、行動することでしか人生は変わりません。大きな変化は、 「小さな習慣」から始まる のです。
行動を邪魔する「会社のルール」に縛られすぎない
「目標を達成したら休んで良い」「やるべきことを終えたら休める」と言われ続けると、どうしてもそれを達成しなければならないと感じてしまいます。でも考えてみてください。それ、本当に正しいでしょうか？
会社が作ったルールに、あなたの人生全てを預ける必要はありません。むしろ、あなた自身がルールを作るべき。例えば、こんなルールを決めてみましょう。
• 「何があっても週に一度は休む」
• 「仕事以外の予定を優先する日を作る」
• 「終わらない仕事は他人に相談する」
あなたの時間は、会社のものではありません。自分の時間を守るのは、自分だけです。
「休めない」という思い込みから解放されるには？
「休む」と聞くと、罪悪感や不安を感じる方も多いでしょう。「休んだら評価が下がるかも」「周りに迷惑をかけるかも」と思い込んでいませんか？
でも、実はその逆です。きちんと休む人ほど、仕事のパフォーマンスは上がるという研究もあります。心が疲れているときに無理をしても、良い成果は出せません。だからこそ、休むことは「怠け」ではなく「投資」。自分を大切にすることが、長い目で見たときに最も効率的な働き方なのです。
まずは、「休むことは悪いことではない」と自分に言い聞かせてみてください。それだけでも、気持ちが楽になります。
人生を変えるための第一歩を踏み出すコツ
未来を変えたいなら、具体的な行動が必要です。でも、大きな目標を掲げすぎてしまうと、かえって動けなくなってしまいます。だからこそ、まずは小さな一歩を大事にしましょう。
例えば、こんな行動がおすすめです。
• 朝早く起きて散歩をしてみる
• 新しい本を一冊読んでみる
• 信頼できる人に、自分の気持ちを話してみる
これらはどれも、小さなこと。でも、こうした行動が少しずつあなたの気持ちを前向きにしてくれます。そして、「変われるかもしれない」という希望が生まれます。
どんな未来も、自分次第で変えられる
もしも今の自分が嫌いなら、未来の自分も同じように感じてしまうかもしれません。でも、逆に言えば、今を変えれば未来も変えられるということ。 どんな状況でも、未来を変える力を持っているのは自分だけ です。
「今までできなかったから、自分には無理だ」と思わなくて大丈夫です。誰でも最初の一歩は小さいもの。それでも、その一歩を踏み出す人だけが、明るい未来を手に入れます。
さあ、あなたは何から始めますか？