目次
正直しんどいです。自分の目標を持たないから迷う
天城迅
(会社員）
社長、どうしても同期の成績とか、SNSで活躍している同級生とか、気になっちゃうんですよ。
他人と比べて、自分が劣っていて、嫌になります・・・。
それは、自分の目標が曖昧だからよ。他人の物差しで生きてると、そりゃあ苦しくなるわけだ。自分だけの指標を持てば、そんなこと気にならなくなるのにね。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
でも、どうやって自分の目標を決めればいいんでしょうか？
答えは簡単。自分の“本当にやりたいこと”を言語化するの。まずは紙に書き出してみなさい。
天堂朱音
（社長）
他人と比べるのをやめたければ、自分の目標を設定しろ！
他人と比べてしまう原因の一つは、「自分の軸がないこと」にある。
目標が決まっていないと、周りの人と比較しては「自分はダメだ」と落ち込んでしまう。
まずは、自分の目標を紙に書き出す
• 「半年以内に宅建の資格を取得する」
• 「毎日30分、自己投資のために読書をする」
• 「６ヶ月以内にプログラミングのスキルを習得する」
このように具体的な目標を持つことで、他人に振り回されることなく、自分の成長に集中できる。
目標を持つことで得られるメリット
1. 他人の成功に嫉妬しなくなる
→ 「自分は自分の道を進んでいる」と思えるようになる。
2. 日々の行動に意味が生まれる
→ 「なぜこれをするのか？」が明確になるので、やる気が出る。
3. 自己肯定感が上がる
→ 「昨日の自分より成長している」と実感できる。
目標を設定することで、他人と比較する時間が減り、自分の未来にフォーカスできるのだ。
成功してる人って全然焦ってないですよね？——結果ばかり見てるから、そう見えるだけ。
天城迅
(会社員）
社長、成功してる人って余裕があるように見えますよね。俺なんて、毎日周りと比べて焦ってばかりです…。
それは、結果ばかり見てるからよ。成功者も最初からすごかったわけじゃない。見えない努力を積み重ねてきたから、今の余裕があるの。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
でも、やっぱり目に見える結果がないと不安になります…。
じゃあ、成功者が結果を出す前に何をしていたか調べてみなさい。きっと、地道な努力の積み重ねが見えてくるはずよ。
天堂朱音
（社長）
他人の成功ばかり見ても意味がない——見えない努力に目を向けろ！
他人と比べるとき、多くの人は「表面上の結果」しか見ていない。
しかし、その裏には膨大な努力や試行錯誤がある。
例えば…
• 「SNSで人気のあの人」 → 毎日投稿を続け、何年も試行錯誤してきた。
• 「同期でトップの営業マン」 → 見えないところで、地道な努力を続けてきた。
このように、他人の成果だけを見て焦るのはナンセンス。
むしろ、「その人がどれだけの努力を積み重ねてきたのか？」を考えたほうが、自分のためになる。
焦る必要はない！コツコツやれば、必ず結果は出る
1. 今すぐ結果を求めるのをやめる
→ 「積み重ねが大事」と考え、長期視点で努力する。
2. 小さな成功を積み上げる
→ 目標を細かく分解し、「達成感」を感じながら進む。
3. 成功者の過去を調べてみる
→ 彼らも最初は苦しんでいたことに気づき、安心できる。
人間関係で疲れる——合わない人と付き合うのをやめなさい！
天城迅
(会社員）
社長、正直、職場の人間関係で疲れることが多いです。他人と比べて焦るだけじゃなくて、周りと無理に合わせるのもしんどいです。
それは、自分にとって必要のない人と付き合ってるからね。無理に付き合うのをやめなさい。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
でも、職場の人間関係って避けられないじゃないですか…。
全部の人間関係を切る必要はない。でも、“心がすり減る相手”とは距離を取るべきよ。
天堂朱音
（社長）
合わない人間関係を断捨離せよ！——人付き合いのストレスを減らす方法
他人と比べてしまう原因の一つに、「周囲の人間関係」がある。
特に、常にマウントを取ってくる人、批判ばかりする人、ネガティブな人とは距離を置くべきだ。
人間関係の整理法
1. 本当に必要な人だけを大切にする
→ 一緒にいて気分が良くなる人を優先する。
2. ネガティブな人とは距離を取る
→ 直接関わらなくてもいい環境を作る。
3. 「自分の人生を生きる」と決める
→ 人間関係に振り回されないよう、意識を変える。
自分に合う人とだけ付き合うことで、心の余裕が生まれる
• 「この人と一緒にいて楽しい？」と自問してみる。
• 心が疲れる人とは、最低限の関わりにする。
• 「他人と比べる時間」→「自分のための時間」に変える。
結局、何かに夢中になってる人が一番強い——夢中になれることを探せ。
天城迅
(会社員）
社長、なんだかんだで、夢中になってる人って強いですよね。他人と比べる余裕なんてないというか…。
正解。夢中になれるものがある人は、自分の世界に集中してる。他人と比べる暇なんてないのよ。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
でも、正直、自分が本当に夢中になれるものがわからないんです。
じゃあ、まずは“興味のあること”から始めなさい。何でもいい。試して、行動して、その中から見つけるのよ。
天堂朱音
（社長）
夢中になれるものを見つけたら、他人と比べる時間なんて消える！
何かに夢中になっている人は、他人と比べる暇なんてない。
むしろ、「もっと上手くなりたい」「もっと深く知りたい」と、自分の成長に集中している。
夢中になることを見つけるためのステップ
1. とにかくいろいろ試す
→ 「やったことがないこと」を片っ端から試してみる。
2. 自分が楽しいと感じることを見つける
→ 「気づいたら時間を忘れてやっていたもの」がヒントになる。
3. 深掘りしてみる
→ もっと知りたい、もっとやりたいと思うことがあれば、それを極める。
• 他人と比べる暇がなくなる
• 自分の世界に没頭できる
• 成長を感じられて自己肯定感が上がる
「夢中になれるものがある人生」と「他人と比べてばかりの人生」
どちらの人生を生きたいかは、自分次第だ。
「社長、SNS見ると落ち込みます…」——それなら距離を取れ！情報の取捨選択が大事だ。
天城迅
(会社員）
社長、SNSを見るとどうしても落ち込むんです。成功してる人ばかり目に入って…。
じゃあ、見なきゃいい。SNSってのは“見せたい部分だけ切り取った世界”だからね。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
SNSが気になっちゃって、SNSを完全にやめるのは難しいです…。
全部やめる必要はないよ。ただ、自分が“必要な情報”と“害になる情報”をちゃんと選びなさい。
天堂朱音
（社長）
SNSが比較の温床になっているなら、距離を取れ！
SNSは、成功者の「いい部分」だけが切り取られている世界。
その裏にある苦労や努力はほとんど見えない。
SNSとの正しい付き合い方
1. 比較を生むアカウントはフォローを外す
→ 「見て落ち込む」なら、その情報は不要。
2. 自分にプラスになる情報だけを取り入れる
→ 学びになるアカウントだけをフォローする。
3. 1日15分まで、と時間を決める
→ SNSに使う時間を制限し、現実の生活を大事にする。
SNSの影響を減らせば、比較のストレスも減る
• SNSを見る時間を減らせば、その分「自分の時間」が増える。
他人なんか気にするな、自分を肯定しろ。
天城迅
(会社員）
社長、結局、自分を認めることができれば、他人と比べなくて済むんですね？
そうよ。どれだけ他人と比べても、自分が自分を認められなければ意味がないわ。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
自己肯定感ってどうやったら高められるんでしょうか？
簡単なことよ。毎日、自分の“できたこと”を数えなさい。小さなことでもいいからね。
天堂朱音
（社長）
自己肯定感を高めれば、他人と比べる必要がなくなる！
他人と比べるのをやめるためには、まず「自分自身を認める」ことが必要。
自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」「あの人の方がすごい」と、比較が止まらなくなる。
自己肯定感を高める方法
1. 毎日「今日できたこと」を3つ書き出す
→ どんな小さなことでもOK。自分を肯定する習慣をつける。
2. 自分の強みをリスト化する
→ 「自分にはこういう良いところがある」と明確にする。
3. 他人ではなく、過去の自分と比べる
→ 1年前の自分と比べて、成長している部分を見つける。
自己肯定感が高まると…
• 他人と比べることが減る
• 自分の人生に集中できる
• 心が安定し、幸福感が増す
自分を認めることができれば、もう他人と比べる必要なんてなくなる。
天城迅
(会社員）
社長、話を聞いていて、ようやく腹落ちしました。他人と比べても意味がないんですね。
そうよ。迅くんの人生は、迅くんのもの。他人の評価なんか気にするな。
天堂朱音
（社長）
天城迅
(会社員）
俺、今度こそ、自分の目標に集中して生きます！
いい決意ね。その調子で、自分の道を突き進みなさい。
天堂朱音
（社長）
まとめ：他人と比べず、自分の人生を生きるためにやるべきこと
1. 自分の目標を設定する
2. 結果だけでなく、過程を見る
3. 不要な人間関係を整理する
4. 夢中になれることを見つける
5. SNSとの距離を取る
6. 自己肯定感を高める
他人と比べる時間を、自分を高める時間に変えよう。
そうすれば、もう「他人が気になる…」なんて悩むことはなくなるはずだ。
さあ、今すぐ“自分の人生”を生きる準備をしよう！
この記事を読んで、あなたが少しでも前向きになれたなら、まずは一歩踏み出してみるべきだ。
この一瞬は永遠に戻らない。
あなたの人生は、あなたのもの。他人なんか気にせず、ど真剣に生きよう！