あなたは何か新しい挑戦を始めたいと思っていますか？ それとも、なかなか続けられずに悩んでいますか？多くの人が何かを始めることに躊躇し、途中で挫折してしまう理由。それは、始めること以上に「辞める勇気」が必要だからです。
1日はたった24時間。すべてのことを詰め込むのは不可能です。だからこそ、「新しい一歩を踏み出すためには、何かを手放す覚悟が必要」だと気づくことが重要です。テレビを観る時間、無意味なSNSのスクロール、誰かに合わせて過ごす貴重な時間――それらを見直すことで、あなたの行動には驚くほどの余白が生まれます。
成功者たちの共通点、それは「選択と集中」ができること。あなたの人生にとって本当に大切なことは何ですか？「それ以外は捨ててもいい」と割り切ることで、人生は劇的に動き始めます。 今、この瞬間が、その第一歩を踏み出すタイミングではないでしょうか？
目次
「時間を作る」ために捨てるべきこと
新しい挑戦を始めるとき、よく聞くのが「時間がない」という言葉。でも、よく考えてみてください。本当に時間がないのでしょうか？
例えば、1日にスマホを触っている時間を思い出してみてください。SNSや動画視聴、無意識のスクロール――これにどれくらいの時間を使っていますか？調査によると、平均して1日2〜3時間はスマホを触っている人が多いそうです。この時間、どう感じますか？「必要不可欠な時間」と言い切れますか？
何かを始めたいなら、まずはこの時間を見直しましょう。たった30分でも削れば、新しいスキルの勉強や運動、趣味に充てられます。
「やらないこと」を決める勇気
よく言われる「To Doリスト」、実践していますか？ でも実は、「やること」を増やす前に「やらないことリスト」を作る方が効果的なんです。
例えば、こんなリストを考えてみてください。
• 夜遅くまでダラダラとテレビを見るのをやめる
• 無駄な飲み会の誘いを断る
• 意味もなくスマホをチェックするのを控える
こうした「やらないこと」を決めるだけで、驚くほど時間が生まれます。そして、自分にとって本当に必要なことに集中できるようになります。
小さな行動が未来を変える
何かを始めるとき、「大きな一歩」を踏み出さなければいけないと思っていませんか？でも、それは間違いです。人生を変えるのは、小さな行動の積み重ねです。
例えば、読書を習慣化したいなら1日1ページだけ読むことから始める。運動を始めたいなら、最初は5分のストレッチだけでもいい。これだけで、「やるべきことを始めた」という自己肯定感が生まれます。そして、気づいたら「もっとやりたい」と感じる自分に出会えます。
人は変わることができる
「私はそんなに意志が強くないから無理かも」と思いましたか？でも、それも勘違いです。人間は変わる力を持っています。
実際、多くの人が**「小さな成功体験」を積むことで変化してきました。** 例えば、毎朝の散歩を続けた人が、半年後にはフルマラソンに挑戦するようになったり。毎日1ページの読書を始めた人が、1年後には本を書く夢を叶えたり。これらは、あなたにも起こり得ることです。
自分に優しく、進み続ける
途中で失敗することもあるでしょう。でも、それを恐れないでください。大切なのは、完璧を目指さないこと。
「今日はできなかったな」と思ったら、「明日は少しでもやってみよう」と自分を励ますだけでいいんです。大事なのは、自分を責めないこと。行動を続けること。それが、あなたを理想の未来へ導いてくれます。
あなたに問いかけたい
あなたは今、どんな未来を目指していますか？ そして、そのために「捨てるべきこと」は何ですか？
答えは、もうあなたの中にあるはずです。さあ、小さな一歩を踏み出しましょう。捨てることは、未来を創ること。 あなたなら、きっとできる。